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रास्पबेरी (रसभरी) हो सकती है आपकी त्वचा, स्वास्थ और वजन घटाने के लिए फायदेमंद

रसभरी ना सिर्फ खाने में ही अच्छी होती है बल्कि इसमें पाये जानें  वाले न्यूट्रियन्स (पोषक तत्व) आपकी हेल्थ के लिए होते हैं बहुत ही फायदेमंद।

रसभरी विटामिन,फाइबर और फाईटो-कैमीकल तत्वों से भरी होती है जो आपके स्वास्थ के लिए बहुत ही लाभकारी होते हैं।

रसभरी कई प्रकार के रंगो में पायी जाती है जैसे काला, बैंगनी, लाल, नारंगी, गोल्डन और सफेद। ये पूरे विश्वभर में प्रसिद्ध हैं।

लाल रसभरी विटामिन सी, क्व्रेकेटिन और गैलिक एसिड से भरी होती है। ये एंटीऑक्सीडेंट कैंसर, ह्रदय रोग और कई अन्य बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं।

रसभरी खाने के कुछ महत्वपूर्ण फायदे –

  • इससे आपकी रोधप्रतिरोधक क्षमता में बढ़ती है।
  • ये एंटीऑक्सीडेंट से भरी होती है।
  • विटामिन-ए की भरपूर मात्रा पायी जाती है।
  • व्लड सुगर को नियंत्रित करती है।

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  • अतिरिक्त चर्बी को जलाती है और मोटापा कम करती है।
  • लाल रक्त कोशिकाओं (red blood cells) में बढ़ोतरी होती है।
  • ह्रदय को स्वस्थ रखती है।
  • कैंसर से बचाती है।

 

रसभरी सिर्फ रस से नहीं बहुत सारे फायदों से भरी हुई है।

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