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आप अच्छी बॉडी बनाना चाहते हे ? जाने कैसे बनाये

Good Nutritioal Food Build Muscles Healthy Diet Plan

दोस्तों आज कल बॉडी बनाने का शौक लडको में बहुत देखा जा रहा हे ( Good Nutritional Food Build Muscles Healthy Diet Plan ) और अगर आप अच्छी बॉडी भी बनाना चाहते हे तो ये Post जरूर पढ़िए – हम आपको अच्छी हेल्थ बनाने के घरेलु और अन्य उपाय व …

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Winter Care – सर्दियांं में खाएं ये फल और सब्‍जियां, रहेगी बीमारी दूूूर

Winter Care - सर्दियांं में खाएं ये फल और सब्‍जियां, रहेगी बीमारी दूूूर

सर्दी की तेज ठंड ( Winter Care ) ना केवल आपके रहन सहन, परिधान को प्रभावित करती है, बल्कि यह आपके हीटर का बिल भी बढ़ा देती है। आपके शरीर में भी इस समय एनर्जी, पाचन और खाने से जुड़े कई बदलाव होते हैं। जैसा कि आप सबको पता है कि …

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स्वस्थ जीवन शैली आपको रखे बीमारियों से दूर – जाने कैसे

अस्वस्थ जीवन शैली यानी समय से खाना ना खाना, बाहर का तला भुना खाना, समय से ना सोना, समय से ना जागना, व्यायाम ना करना। या यूँ कहें की किसी भी काम को तय समय अनुसार ना करते हुए आज के जीवनशैली के हिसाब से करना। आजकल बढ़ती बीमारियों का …

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जाने क्यों है पाचन तंत्र महत्वपूर्ण – डॉ. आर.के. अग्रवाल

पाचन क्रिया वह प्रक्रिया है जिसके द्वारा भोजन को ऐसे रूप में तोड़ा जाता है जिससे वो हमारे शरीर में रक्त प्रणाली द्वारा अवशोषित हो सके और हमारे शरीर को पोषण व ऊर्जा प्रदान करने के लिए कोशिकाओं तक अवशोषित को पहुचाया जाये। यह पूरी प्रक्रिया मुख से शुरू होती …

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जानें क्यों नीबू आपके स्वास्थ्य के लिए है फायदेमंद

नीबू पानी अम्लीय, कठोर व खट्टा होता है। हमारे स्वास्थ के लिए इसके कई सारे लाभ हैं जैसे वजन को घटाने के लिए, त्वाचा की रक्षा, पाचन क्रिया को दुरस्त करना, कब्ज़ में आराम, आखों की सुरक्षा, स्कर्वी, बवासीर (पाईल्स), अल्सर, स्वाद को सही करना, मसूड़ों की देखभाल व मूत्र …

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जानें क्या है गर्मियों के लिए हेल्थी डाइट।

चलों जानते हैं कि इन गर्मियों में आप अपने खाने के साथ क्या स्पेशल जोड़ सकते हैं जो आपको और आपको परिवार को रखेगा स्वस्थ और सुरक्षित। आहार विशेषज्ञ (डाइटीशीयन) और और फैमिली डॉक्टर हमेशा हमसे कहते हैं कि अपने खाने में ताजा, स्वादिष्ट और स्वस्थ भोजन को प्रचुर मात्रा …

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जानें खीरा (ककड़ी) के बेशकीमती फायदे, वजन घटाने और त्वचा के लिए भी लाभकारी।

खीरा हमारे शरीर के लिए बहुत ही पौष्टिक और हेल्थी होता है। ये आपके शरीर में विटामिन को बढ़ाता है और जमें हुए कारकों को सक्रिय करने के लिए विटामिन को प्रोत्साहित करता है जो कि रक्त के थक्का बनाने में मदद करते हैं। खीरा रक्त का थक्का बनाने की …

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Watermelon Benefits – तरबूज से आपनी त्वचा को रखें स्वस्थ और घटाएं वजन।

Watermelon Benefits

यह कोई आश्चर्यजनक बात नहीं बल्कि मजेदार तथ्य है कि तरबूज [ Watermelon Benefits ] में 91 % से ज्यादा पानी होता है। यदि आप वजन घटाने का सोच रहें हैं तो (Also drinks water) पानी ज्यादा पीना शुरू कर दें। एक शोध में पाया गया कि यदि भोजन करने से …

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हेल्थी डाईट जरूरी ही नहीं बल्कि अनिवार्य है – जाने क्यों ? ” डॉ आर के अग्रवाल “

Healthy Diet

आज की जनरेशन ने खुद को जंक फूड पर निर्भर कर लिया है। अधिक से अधिक फैटी (बसा युक्त) भोजन कई तरह की बीमारियों पैदा कर सकता है और आपके स्वस्थ जीवन को असंतुलित कर सकता है। जानें क्यों स्वस्थ जीवन के लिए सही आहार (डाईट) और जीवन शैली (लाईफ …

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