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प्राकृतिक रूप से त्वचा की चमक को बढ़ाने के उपाय

Natural Beauty Tips for Glowing Skin – आजकल हर कोई खूबसूरत और आकर्षक दिखना चाहता है लेकिन माना जाता है कि महिलाओं और लड़कियों का चेहरा सबसे ज्यादा आकर्षक तब लगता है जब चेहरे पर चमक (Glow) होती है।

सुंदरता हमारी त्वचा की गहराई के भी परे है। हमारी त्वचा एक ऐसा माध्यम हैं जहाँ सुन्दरता के भाव दृष्टिगत हो जाते हैं।

हम सभी पदार्थो एवं आत्मा दोनों से बने हुए हैं। इसका तात्पर्य यह हैं कि हमारी त्वचा सिर्फ बाहर से दिखने वाली परत ही नहीं बल्कि जीवन और क्रियाशीलता से परिपूर्ण है। यह शरीर के अन्य अंगों के सामान एक अंग हैं तथा इसको भी पोषण और स्वस्थता की आवश्यकता है।

अधिकतर उपलब्ध सौन्दर्य उत्पाद भौतिक सुन्दरता निखारते हैं परंतु वह यह रहस्य नही उजागर करते कि त्वचा की प्रत्येक कोशिका में कैसे चमक उत्पन्न की जाए और उसको ऊर्जा से कैसे परिपूर्ण किया जाए और प्रभास से भर जाए।

त्वचा की समस्या के मुख्य कारण –
  • उम्र
  • तनाव
  • अस्वस्थपूर्ण जीवन जीना जैसे धूम्रपान, मदिरा सेवन (अल्कोहोल), नशीली दवाओं का सेवन और भोजन ग्रहण की त्रुटिपूर्ण आदतें
  • अपूर्ण पाचन
  • शरीर में हार्मोनल परिवर्तन
Lets know Natural Beauty Tips for Glowing Skin –

व्यायाम करे – कुछ दौड़ना, जॉगिंग करना या सूर्य नमस्कार के चरण तेज गति से करने से शरीर का रुधिर परिसंचरण तंत्र सुधरता हैं। पसीना निकलना आपके लिए अच्छा हैं। जब त्वचा स्वेद स्रावण से साफ़ हो गई हो, तो कुछ समय बाद ठन्डे जल से धो सकते हैं।

योग – जब आप नीचे की ओर झुक के डॉग पोज़ में होते हैं, तब क्या अपने अपनी साँस पर ध्यान दिया हैं? योगाभ्यास की सुन्दरता शरीर तथा साँस पर ध्यान देने में ही है। जितनी बार आप साँस छोड़ते हैं तो आपके शरीर से हानिकारक पदार्थ बहार निकलते हैं।

 

योग व प्राणायाम, शरीर को साफ़ करने की प्रक्रिया को गति प्रदान करते हैं और आपकी त्वचा को तरोताज़ा व प्रभास से परिपूर्ण कर देते हैं|

त्वचा और चेहरे में प्राकृतिक निखार के लिए योग प्रतिदिन करना चाहिए।

प्राकृतिक भोजन – हम जो खाते हैं उसी से हमारे शरीर का निर्माण होता हैं। अतः ताज़ा, साफ एवं रसीला भोजन त्वचा और शरीर को स्वस्थ बनाता हैं। एक संतुलित भोजन का सेवन करना चाहिए जिसमे प्रोटिन और विटामिन प्रचुर मात्रा में हो।

फल तथा हरी पत्तियों वाली सब्जियां अधिक मात्रा में हो। सही मात्रा में सही समय पर खाना चाहिए। चहेरे की देखभाल हेतु इस भोजन को ग्रहण करके आप त्वचा एवं चेहरे पर चमक बढ़ा सकते हैं।

पपीता – पपीते में पाया जाने वाला पैपेन (papain) नामक एंजाइम चेहरे पर मृत कोशिकाओं की परत को हटाता है और चेहरे को जवान बनाता है।.

खीरा – खीरे में एंटी ऑक्सीडेंट और त्वचा को ठंडक प्रदान करने के गुण पाये जाते हैं जो त्वचा के रंग को बेहतर बनाता है और सूजन की समस्या को दूर कर त्वचा में कसाव उत्पन्न करता है। खीरे को कद्दूकस करके इसमें दही मिलाकर पेस्ट बनाएं और चेहरे एवं गर्दन पर इस पेस्ट को अच्छी तरह से लगाएं। सूखने के बाद ठंडे पानी से चेहरा धो लें। स्किन पर ग्लो लाने के लिए यह सर्वोत्तम घरेलू उपाय है।

आप और ज्यादा जानकारी के लिए आप हमारे यूट्यूब चैनल पर वीडियोस देख सकते –

SSOHM CLINIC & NATURAL HEALTH CARE

About SSOHM

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